禁酒

1. 昨日の禁酒は少しいつもと違っていた。

禁酒はあまり辛くはなく過ごせたのだが、睡眠である。

いつもは夜中の１時以降にしか寝れないところ、１０時ころには寝れた。

しかし、そのせいで３時頃に目が覚めてしまった*1

眠剤も３錠とギリギリ適量である！

いつも寝ようとはしてしたのだが、布団に入っているだけであった。

• 部屋を暗めにする
• ゲームをしたり本を読み、ゆったりする
• 寝ようと思うことも、大切だが「眠たい〜」と思い込む。

そも結果早く寝ることができたのかと思う。禁酒もできて万歳である。

まあ睡眠時間が短いのが不満なんだけど、それは酒や眠剤に頼りすぎてきたからなのかなと思います。

今日もしっかり活動して、禁酒に臨んでいきたいと思います。

*1:笑