禁酒からの連続飲酒

おとといに引き続き、昨日もたっぷりと飲んでしまった。

2日とも夕食をとっていなかった。

それだけが原因ではないのだが、要因の一つだ。

夕食をしっかり食べることはある意味酒を辞めようという決意の現れでもある。

これはバカバカしい話ではあるが、自分の場合は夕食をしつかりとるということが禁酒成功の一つの鍵であるからだ。

といいつつ今日に関しては、夕食をしっかりとることができた。

これでまた夜飲酒欲求がきつくなったら最悪食事をとって（太ってしまうが）、

禁酒を成功させたい。

また睡眠薬の減薬もしないといけない。睡眠薬というのは仕方ない状況化で短期的に服用するものである。もちろんそれはどんな種類の薬でもそう。

まあ不眠が続いているので仕方ない状況下ではあるのだが、

睡眠薬の量も多いので、耐性ができ睡眠薬の効き目も悪いし量が増えて体への負担も大きい。

ただ、やはり睡眠薬はある程度の効果もあるし精神的にも安心感が得られるから、どうしても飲んでしまう。もう睡眠薬にも依存しているのだろう。

酒、タバコ、睡眠薬もうよくないことだ。

酒をやめてそのエネルギーで毎日運動したり自分がよくなる行動をすることへの依存してみたいものだ。

さて、今日はしっかりやめてやる。