趣味や勉強に取り組みたいけどなかなかやる気が出ないとき
趣味や勉強に取り組めずに悩んでいる時におすすめ。
本業の仕事をしつつ、人生を豊かに楽しく過ごすために、
趣味や副業をしたい人も増えていると思いますが、
本業の疲れでなかなか行動に移せない。
慣れていない趣味や副業にはなかなか手が出ない。
という方も多いはず。
私もその1人です。社会人になってから副業もしてみたいという気持ちがあるが三日坊主で終わる。やろうと思えばYOUTUBE見たり、難しそうで諦めてしまい挫折する事ばかり。
そういうった場合に取り組むためのスタートを切るにはどうしたら良いのか？
⑴ 仕事で疲れている場合
case1:疲れていてもムリしない。
基本的には、本業への影響が出ないためにも休む事に集中した方が良いでしょう。疲れている状態で趣味などをして本業へ影響が出てしまうとそれは本末転倒だからです。
case2:疲れを軽減し、行動する。
溜まっている疲れを軽減し、趣味などの時間を作る。
その場合は、例えば仕事から帰宅した際お風呂につかる。風呂に入浴したあとは疲れが一気に取れる事もある。それは血液循環が良くなり疲労が取れたように感じます。又酸素の血液運搬も活発になりエネルギーがより作られる為だからです。
※実は入浴すると実際は体が疲れます。（血流が良くなる＝心臓の負担増。水圧による体の負担増など。）
ですが体は楽になるので、風呂につかります。
そして、ストレッチや瞑想、全身の力を抜いて少しの間無心でリラックス、
他にはアロマを焚く事など自分で疲れが取れそうな行為をし疲れをとる。
→では、次のステップ⑵へ！
⑵ 趣味、副業をしていく
準備ができたところで、始める。
しかしその時やはり、やってしまうのがYOUTUBEやTVなど娯楽に走ってしまう
又は、始めたのにしんどい、難しいからできない事はありませんか？
私は良くあります。
そんな時、
最初のころなら、１０分机に座って趣味の時間を絶対やるorタスクを一つ決める。
この時間とタスク１つ、のどちらか１つを達成するという目標を決めてやります。
どちらかだけで良いので気持ち的に楽になりますし、＋α１つできた時達成感があります。
※この間はTVとかに誘惑されないように気をつけましょう。
※タスク１つ１０分では、終わらない場合、中途半端でも良い。次の日に残りをやるくらいでも良いと思います。
始めのころは無理に高い目標をやらずできたらOKくらいの目標でやっていき、慣れてきたら量や質をどんどんあげていく方が続きます。
⑶やる事が難しい、疲れる時
趣味や副業は難しい、疲れるなどで挫折しやすい事もあります。
そういうった場合、とにかく細かく見ていきます。
野球であれば、投げる、打つ、走るなどありますが、打つ「素振り」のみをすると決めます。
そしてより細かくし素振りを１０分するとして、今日はただ素振りをする→足だけ正しいフォームで素振りをする。→正しい位置でバットの軌道を意識して振るなど細かく分けます。
全部意識すると大変でいやになってきます。だからこそ、タスクを細分化し少しずつ成長さす事が長く続けるコツです。
#終わりに
人間は限られた時間、体力の中で楽しさ
を見つけなければなりません。
ムリをして体を壊してはいけませんが、
少しでも楽しい人生をこの記事を読み送って貰えば幸いです。
